12 Eylül 2007.
Bugün sigarayı bırakalı tam 4 ay oldu. 13 seneden sonra 4 ay…

Herşey merakla başladı…
Sigaraya başlamadan önce sigaradan nefret eden bir insandım aslında. Bazı insanlar sigaradan kanser olmuş ama hala inatla içiyor, bazıları da kafasına silah dayasan bile içmiyor bu nasıl bişey dedim ve işte sonuç. 27 yaşındayım hayatımın yarısını kendime zehir ettim desek daha doğru olur.

Sigarayı bıraktığım gün ilk başta çok panikledim, ya kendimi tutamazsam ve yine içersem diye. Çünkü planlı programlı bişey değildi, önceden karar vermemiştim. Son sigaramı içtikten sonra “Evet Bıraktım” dedim sadece (ki ben o anda bunun son sigaram olduğunu bilmiyordum). Ama kabus gece artarak devam etti, o gece sinirden klavyeyi kemirdiğimi ve hiç sevmediğim halde çekirdek çitlediğimi hatırlıyorum (iyi ki slikon klavye kullanmıyorum yoksa sabaha kadar biterdi o klavye dişlemekten). Evet gergindim o dönemde çabuk sinirleniyordum ama sigarayı bıraktığımda çevremdekilere sigarayı bıraktığımı ve bu dönemde asabi olabileceğimi söylemiştim. Onlarda benim patlamalarımı anlayışla karşıladılar. Sigarayı bırakmamda en büyük desteği Murat’tan gördüm hatta onun sayesinde kurtuldum diyebilirim. Desteğin için çok teşekkür ederim hayatım.

Sigarayı bıraktıktan sonra çevremdekilere “ya bu niye bu kadar şekerli”,” ay bunun tadı bir garip, bozuk galiba” diye yiyecekleri şikayet ettim 1 ay boyunca. Sorunun yiyeceklerde değil bende olduğunu öğrendim. 13 sene sigaradan sonra damak tadım bozulmuş ve hiçbir şeyi gerçek tadıyla yiyemiyormuşum o kadar senedir. Ama alışma dönemi bir hayli can sıkıcı oldu. Yediğim herşeyin tadını farklı algıladığım için sürekli midem bulanıyordu ve iştahım ciddi anlamda kapanmıştı. Yani “ay sigarayı bırakırsam kilo alırım” tezi de böylelikle çürümüş oldu. Hem çeneni tut yeme kardeşim, sigarayı bıraktım diye yemeğin dozunu arttırmak sadece obezlerin sığındığı bir yalan.

Fakat şunu anladım bırakıyorum, bırakmaya çalışıyorum, bırakıcam… bunların hepsi bahane bıraktım diyip bırakacaksınız çat diye ben öyle yaptım. Azaltarak falan da bırakılmıyo sigara, o da hikaye. 2 sene önce denedim azaltayım öyle bırakıyım dedim ama, 2 sene daha içtim işte. Komik olan bazı arkadaşlarım bırakmak için, nikotin bandı vs. kullandı. Bazıları gidip akapuntur gibi birkaç seans elektrik akımıyla tedavi gördü. Ama az geldi demek ki; hala içmeye devam, trafoya bağlamak lazım bunları.

SİGARANIN ZARARLARI

http://www.herturlu.org/sigaranin-zararlari/

* Dudak, yanak ve gırtlak kanserine neden olur.

* Dilde, tat alma duyusunda bozulmalar olur.

* Beyin hücrelerinin ölümüne yol açar. Öğrenme bozuklukları, hafıza zayıflığı ve erken bunama görülür.

* Cildin yapısının bozulmasına neden olur. Leke ve kırışıklık oluşur. Selülitlere sebep olur.

* Erkeklerde iktidarsızlığın başlıca sebeplerindendir. Ayrıca mesane kanserinin önemli nedenlerindendir.

* Bronşlarda ve akciğerlerde birçok çeşit kanserin oluşmasına neden olur.

* Mide ve yemek borusu kanserine yol açar.

* Erken menopoz ve rahim kanserinin sebebidir.

* Burger hastalığına sebep olur. Bu haslatık, el ve ayaklardan başlayarak tıkanıklığa yol açar ve uzuvların kesilmesi gerekir.

* Hamilelerde %10-15 eksik kiloda doğuma ve bebek zeka eksikliğiyle doğar…..

http://stu.inonu.edu.tr/~suzak/odev.html

Sigara içtiğiniz anda, vücudunuz etkilenmeye başlar. Nabzınız yükselir, daha hızlı nefes alıp vermeye başlarsınız. Kan dolaşımınız yavaşlar. Sigara içinde yaklaşık 3.700 zehirli madde barındıran bir karışımdır. En zararları da karbon monoksit, hidrojen siyanid ve amonyaktır. Her 13 saniyede 1 kişi, sigaraya bağlı bir hastalıktan hayatını kaybetmektedir. Her yıl dünyada 2.500.000 kişi sigara yüzünden hayatını kaybetmektedir.

İşte size 2 akciğer fotoğrafı. Aşağıdaki ilk foto sağlıklı bir akciğere diğeri ise, kanser sonucu ölmüş olan akciğere ait. İyi seyirler

http://www.globalce-ltd.com/mep/Sigara/Sigara1.htm

SİGARAYI BIRAKANLARIN VÜCUDUNDA OLUŞAN DEĞİŞİKLİKLER

http://www.globalce-ltd.com/mep/Sigara/Sigara4.htm

20 dakika: Kan basıncı ve kalp hızı normale döner. Eller ve ayaklar, dolaşım normale döndüğü için ısınmaya başlar.

8 saat: Kanda oksijen düzeyi normale döner. Kalp krizi riski düşmeye başlar.

24 saat: Karbon monoksit (egzoz gazı) vücuttan atılır. Akciğerlerdeki balgam ve diğer birikimler temizlenmeye başlar.

48 saat: Nikotin vücutta artık saptanamaz. Tat ve koku alma duyusu artmıştır.

72 saat: Solunum yolları gevşediği için nefes almak kolaylaşır. Vücut enerjisi artar.

2-12 hafta: Dolaşım bütün vücutta düzelir. Yürümek kolaylaşır.

3-9 ay: Öksürük, nefes darlığı düzelir. Akciğer işlevi yüzde 5-10 oranında artar.

5 yıl: Kalp krizi riski sigara içenlerin riskinin yarısına iner.

10 yıl: Akciğer kanseri riski sigara içenlerin riskinin yarısına iner. Kalp krizi riski hiç sigara içmemiş biri ile eşit olur.

BUNUN YANINDA SİGARANIN FAYDALARI DA VAR TABİ;

• Rejim yapmanıza gerek kalmaz. Çünkü hiçbir yiyeceğin tadını doğru dürüst alamazsınız.

• Sevmediğiniz insanlarla sulu sulu öpüşmek zorunda kalmazsınız. İğrenç koktuğunuz için kimse size fazla yaklaşmak istemeyecektir. Bu maddenin 1 faydası da, bir arabaya bindiğinizde hiçbir zaman sıkışan siz olmazsınız.

• Doğum kontrolüne pek ihtiyaç duymazsınız. Erkeklerde sperm sayısı düştüğünden ve kadınlarda doğurganlık azaldığından daha sorunsuz bir sex.

• Hayatınızdaki en sadık sevgilinizdir. Ne yaparsanız yapın siz onu bırakmadığınız sürece asla sizi terketmez. İyi günde ve kötü günde daima yanınızdadır.

• Girdiğiniz hiçbir ortamda arkadaşsız kalmazsınız. Kısa sürede çakmak ve kültablası kardeşliği kurulur…

Yada sigarayı bırakır ve hayatın tadına bakarsınız, keyfiniz bilir.

Sigara içmeye devam eden arkadaşlara söylenebilecek tek şey, Zevkle Zehirlenin…

İtiraf etmek gerekirse evet sigarayı hala özlüyorum, hala çok canım çekiyor, hatta şu anda bu yazıyı yazarken bile. Ama hayatımın geri kalanına yazık etmek istemiyorum. Hala tam olarak öksürüğüm geçmiş değil, ama zamanla o da tamamen geçecek biliyorum. Beni en çok mutlu eden şey ise, artık gerçekten nefes aldığımı hissediyorum…

Benden size bir tavsiye, herşeyi merak etmeyin